为关爱员工心理健康、营造积极向上的职场氛围，近日，酷凌时代携手“公明街道V爱之家”在公司阶梯教室举办了主题为《在角色中看见自己，在对话中突破困境》的职工情绪探索工作坊活动。

本次活动通过趣味互动、心理引导与技巧训练，引导员工在轻松的氛围中认识自我、调节情绪、释放压力，在对话中获得理解与力量。

在学习中成长，让情绪管理成为一种能力

活动伊始，心理导师通过“情绪温度计”引导大家觉察当下的感受，让每位参与者为自己的情绪“打分”。有的人选择了“5”，代表还算平静；也有人给出了“8”或“9”，表示内心愉悦。这样的分享让大家重新感受到“情绪是可以被看见的”，现场气氛温暖而真诚。

随后，“击鼓传花·表情扮演”环节让大家放下包袱，笑声此起彼伏。不同的表情背后，是每个人真实的情绪表达，也让大家在轻松的氛围中逐渐打开自己。

在正式的课程环节中，心理导师结合实际案例讲解了“情绪ABC理论”，帮助大家理解情绪产生的原因与连锁反应。导师还教授了多种实用的情绪调节技巧——战术呼吸法、60秒物理暂停、肌肉放松法等，帮助大家在工作和生活中学会快速平复情绪。此外，还引导员工尝试“行动重启”策略：当陷入情绪困境时，不妨专注当下、散步五分钟或完成一件小事，重新获得掌控感。

在倾诉练习环节，导师提出了一个耐人寻味的问题：“当你选择倾诉时，是想要建议，还是只是想被听见？”
这一提醒让许多员工陷入思考——沟通的有效性往往不在于说多少，而在于能否被理解。现场的分享与互动，让人与人之间的情感联系更为紧密，也让大家意识到，职场沟通的温度来自真诚的倾听与共情。

活动的最后，导师通过“OH卡牌”带领大家探索潜意识，随机抽取图卡配对，根据配对结果自由联想、讲述故事，借助分享与解读，发现自身隐藏的认知或感受，以图像为媒介，表达当下的心情和想法。再次回到情绪温度计时，大多数人选择了更高的分值——情绪变得轻盈，笑容也更自然。那一刻，大家真正感受到了被理解与被支持的力量。

在快乐中工作，让关怀成为企业文化的力量。

关注情绪，不仅是关心员工的感受，更是企业持续发展的内在动力。通过此次情绪探索工作坊活动，员工们在觉察与表达中学会了与自己和解，也在对话与倾听中收获了团队的理解与支持。

未来，酷凌时代将继续坚持“以人为本”的企业理念，持续关注员工的心理健康与成长，打造更多有温度、有意义的文化活动，让每一位员工都能在这里找到力量、平衡与归属感。